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冲刺感觉心脏加速，故意变急促，年纪大了应该是，应该怎么锻炼

emainmacha

冲刺阶段心跳加速、呼吸急促是很正常的生理反应，可以试着有意识地放慢动作、做深呼吸来调节节奏。平时多做有氧运动增强心肺功能，年纪大了更要注意循序渐进，别憋气用力过猛。